성공한 CEO들의 '미라클 나잇' 루틴 따라잡기

성공한 CEO들의 하루는 아침이 아니라 전날 밤부터 시작됩니다. 많은 리더들은 아침 일찍 일어나기 위해 단순히 일찍 자는 것이 아니라, 저녁을 전략적으로 활용하는 ‘미라클 나잇’ 루틴을 실천하고 있습니다. 그들의 공통점은 저녁 시간을 활용해 하루를 정리하고, 다음 날을 준비하며, 심신을 안정시키는 것입니다. 그렇다면 세계적인 CEO들은 어떤 저녁 습관을 실천하고 있을까요? 이번 글에서는 성공한 CEO들의 ‘미라클 나잇’ 루틴을 분석하고, 이를 실생활에서 적용하는 방법을 소개합니다.

성공한 CEO들의 ‘미라클 나잇’ 루틴 공통점

성공한 사람들은 저녁 시간을 무의미하게 보내지 않습니다. 이들은 하루를 정리하고, 생산적인 루틴을 만들어 다음 날을 준비하는 습관을 가지고 있습니다.

① 하루 피드백 및 정리

• 세계적인 기업가들은 저녁에 하루 동안의 성과를 되돌아보고 피드백을 남깁니다.
• 애플의 CEO 팀 쿡은 하루를 돌아보며 개선할 점을 메모한다고 알려져 있습니다.
• 간단한 일기나 메모를 통해 스스로를 점검하는 것도 좋은 방법입니다.

② 다음 날 계획 세우기

• 아마존의 제프 베이조스는 하루를 계획하는 데 많은 시간을 할애합니다.
• 다음 날 해야 할 일을 미리 정리해 두면 아침이 한결 수월해집니다.
• 이를 위해 ‘우선순위 리스트’를 만들어 두는 것이 효과적입니다.

③ 저녁 루틴을 통한 수면 최적화

• 테슬라의 일론 머스크는 일정한 취침 시간을 유지하며 숙면을 중요하게 여깁니다.
• 수면의 질을 높이기 위해 스마트폰 사용을 줄이고, 명상을 하는 CEO들도 많습니다.
• 최소한 취침 1시간 전에는 스마트폰 사용을 줄이는 것이 중요합니다.

‘미라클 나잇’ 루틴 실천 방법

성공한 CEO들의 저녁 습관을 바탕으로 우리도 쉽게 실천할 수 있는 ‘미라클 나잇’ 루틴을 만들어볼 수 있습니다.

① 하루를 정리하는 10분 피드백 작성

• 하루 동안 했던 일 중 잘한 점과 개선할 점을 간단히 메모합니다.
• 3가지 감사할 일을 적으면 긍정적인 마음을 유지하는 데 도움이 됩니다.

② 다음 날 할 일 미리 정리하기

• 해야 할 일을 리스트로 만들어 우선순위를 정해 둡니다.
• 이렇게 하면 아침에 더 명확한 목표를 가지고 시작할 수 있습니다.

③ 스마트폰 사용 줄이기

• 블루라이트는 수면의 질을 저하시킬 수 있기 때문에 최소한 취침 1시간 전에는 스마트폰을 멀리하는 것이 좋습니다.
• 대신 독서를 하거나 명상을 하면서 몸과 마음을 정리하는 것이 효과적입니다.

④ 심신을 안정시키는 루틴 만들기

• 가벼운 스트레칭이나 명상을 통해 하루 동안 쌓인 긴장을 풀어줍니다.
• 따뜻한 차를 마시며 마음을 가라앉히는 것도 좋은 방법입니다.

‘미라클 나잇’ 루틴이 아침을 바꾸는 이유

이러한 루틴을 실천하면 아침에 일어나는 것이 훨씬 수월해지고, 하루를 보다 생산적으로 보낼 수 있습니다.

• 아침의 스트레스 감소: 미리 계획을 세워두면 아침에 허둥대지 않습니다.
• 수면의 질 향상: 저녁 습관을 조정하면 숙면을 취하기 쉬워집니다.
• 생산성 증가: 하루를 정리하고 다음 날을 준비하면 더 효율적으로 일할 수 있습니다.

이처럼 성공한 CEO들이 실천하는 ‘미라클 나잇’ 루틴을 적용하면, 보다 나은 아침과 성공적인 하루를 만들 수 있습니다.

결론

성공한 CEO들은 저녁 시간을 단순한 휴식 시간이 아니라, 하루를 정리하고 다음 날을 준비하는 중요한 시간으로 활용합니다. 그들의 습관을 따라 ‘미라클 나잇’ 루틴을 실천하면, 보다 상쾌한 아침과 효율적인 하루를 만들 수 있습니다. 오늘부터 작은 습관을 시작해 보세요!