ASMR1 ASMR이 정신 건강에 미치는 효과 : 소리의 치유력 발견하기 ASMR(Autonomous Sensory Meridian Response)은 특정한 소리나 시각적 자극에 의해 느껴지는 편안한 감각을 의미합니다. 최근 ASMR이 불안 완화, 수면 개선, 집중력 향상 등 정신 건강에 긍정적인 영향을 준다는 연구가 늘어나고 있습니다. 본 글에서는 ASMR의 과학적 원리와 정신 건강에 미치는 효과를 자세히 살펴보겠습니다.1. ASMR이란 무엇인가? – 감각적 반응의 비밀ASMR은 속삭이는 소리, 타이핑 소리, 종이 넘기는 소리, 두드리는 소리(tapping sound) 등 특정한 청각적·시각적 자극에 의해 발생하는 감각적 반응입니다. 이러한 자극을 접하면 머리부터 목과 어깨를 따라 전해지는 ‘팅글링(tingling)’ 감각이 느껴질 수 있으며, 이는 신체적 이완과 심리적 .. 2025. 3. 7. 이전 1 다음