1. 만성 피로의 원인과 증상 이해하기많은 사람들이 피곤함을 단순한 일상의 일부로 여깁니다. 그러나 충분한 휴식을 취해도 지속적으로 피로감을 느낀다면 이는 만성 피로일 가능성이 높습니다. 만성 피로 증후군(Chronic Fatigue Syndrome, CFS)은 단순한 피로가 아니라, 장기간 지속되는 극심한 피로와 무기력증을 동반합니다. 일반적으로 신체적, 정신적 원인이 복합적으로 작용하며, 특히 스트레스, 수면 부족, 영양 결핍, 운동 부족 등이 주요 원인으로 꼽힙니다.만성 피로의 대표적인 증상은 다음과 같습니다:충분히 쉬어도 지속되는 피로감근육통 및 두통집중력 저하 및 기억력 감퇴수면 장애 및 불면증면역력 저하로 인한 잦은 감기이러한 증상이 장기간 지속된다면, 생활 습관을 점검하고 개선하는 것이 중요..