청소년 영양제1 아이부터 노인까지, 연령별 영양제 복용 가이드 현대인은 바쁜 생활 속에서 부족한 영양을 채우기 위해 다양한 영양제를 섭취합니다. 하지만 연령별로 필요한 영양소가 다르며, 과다 섭취할 경우 오히려 건강에 해를 끼칠 수도 있습니다. 이번 글에서는 유아부터 노년층까지 연령별 필수 영양제와 올바른 복용법을 자세히 알아보겠습니다.유아 및 어린이 (0~12세) – 성장과 면역력 강화어린이는 성장과 두뇌 발달을 위해 필수 영양소를 충분히 섭취해야 합니다. 하지만 식사를 통해 대부분의 영양소를 섭취할 수 있기 때문에, 필요한 경우에만 보충하는 것이 중요합니다.✔ 필수 영양제1. 비타민 D – 뼈 성장과 면역력 강화 (햇볕이 부족한 경우 필수)2. 칼슘 – 튼튼한 뼈 형성을 위한 필수 성분3. 오메가 3 (DHA) – 두뇌 발달과 학습 능력 향상4. 철분 – 빈혈 .. 2025. 3. 18. 이전 1 다음
