1. 허리 통증의 주요 원인과 스트레칭의 필요성현대인들은 장시간 앉아 있는 생활 습관, 잘못된 자세, 운동 부족 등으로 인해 허리 통증을 자주 경험합니다. 특히, **컴퓨터 작업, 스마트폰 사용, 잘못된 수면 자세** 등이 허리에 부담을 주어 만성적인 통증을 유발할 수 있습니다.허리 통증의 주요 원인은 다음과 같습니다:잘못된 자세: 장시간 구부정한 자세로 앉아 있거나 서 있을 경우운동 부족: 허리 근육이 약해져 지지력이 떨어질 경우과도한 부담: 무거운 물건을 자주 들거나 허리를 자주 비틀 경우스트레스: 정신적 긴장이 근육을 경직시켜 통증을 유발할 경우이러한 문제를 해결하기 위해서는 **허리 근육을 이완시키고 유연성을 높이는 스트레칭**이 필수적입니다. 하루 5분만 투자하면 허리 통증을 완화하고, 장기적으..