아침에 일어나자마자 물 한 잔을 마시는 것은 건강을 유지하는 가장 간단하면서도 효과적인 습관 중 하나입니다. 공복 상태에서 물을 마시면 **신진대사를 활성화하고, 독소를 배출하며, 장 건강을 개선하는 등** 다양한 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다. 그렇다면 아침 공복에 물을 마실 때 우리 몸에서 어떤 변화가 일어날까요? 이번 글에서는 **아침 공복 물 마시기의 과학적인 효능과 몸이 변하는 이유**를 소개하겠습니다.1. 신진대사 촉진 및 체중 감량 효과아침 공복에 물을 마시면 가장 먼저 **신진대사가 활성화**됩니다. 신체가 수분을 흡수하면서 체온이 상승하고, 이에 따라 에너지를 연소하는 속도가 빨라지기 때문입니다. 특히 **체중 감량을 원하는 사람들에게는 아침 공복 물 마시기가 효과적인 방법**이 될 ..