현대 사회에서 많은 사람들이 과중한 업무와 스트레스 속에서 번아웃(Burnout) 증후군을 경험합니다. 번아웃 증후군은 신체적, 정신적 피로감이 극심해지고, 동기와 성취감이 사라지는 상태를 의미합니다. 이러한 상태를 방치하면 우울증이나 건강 문제로 이어질 수 있기 때문에 조기에 관리하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 번아웃 증후군을 극복하고 지친 마음을 회복할 수 있는 실질적인 방법을 소개하겠습니다.1. 자기 인식을 통해 번아웃 신호를 알아차리기번아웃 증후군을 극복하기 위해서는 먼저 자신의 상태를 정확히 인식하는 것이 중요합니다. 번아웃은 갑자기 발생하는 것이 아니라, 오랜 기간 누적된 스트레스와 피로가 극한에 도달하면서 나타납니다. 따라서 초기 신호를 인식하고 즉각적인 조치를 취하는 것이 필요합니다...