장 건강은 우리의 면역력과 직결됩니다. 장에는 인체 면역세포의 70% 이상이 존재하며, 유익균과 유해균의 균형이 무너지면 소화 장애뿐만 아니라 면역력 저하, 피로감, 염증 증가 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 건강한 장을 유지하기 위해서는 올바른 식습관이 중요하며, **장내 유익균을 활성화하는 음식**을 섭취하는 것이 필수적입니다.이번 글에서는 **장 건강을 지키고 면역력을 향상하는 10가지 음식**을 소개합니다.1. 요구르트 – 대표적인 프로바이오틱스 식품요구르트는 **프로바이오틱스(유익균)를 풍부하게 함유한 대표적인 발효식품**입니다. 장내 유익균을 증가시키고, 유해균의 성장을 억제하는 데 도움을 줍니다.특히, **첨가물이나 설탕이 없는 플레인 요구르트나 그릭 요구르트**를 선택하는 것이 좋습니다...