다이어트를 시작할 때 많은 사람들이 "나는 물만 마셔도 살이 찌는 체질이야"라고 말합니다. 하지만 과학적으로 '물만 마셔도 살이 찌는' 경우는 매우 드뭅니다. 체중 증가에는 다양한 원인이 있으며, 이를 정확히 파악해야 효과적인 다이어트를 할 수 있습니다. 이번 글에서는 물만 마셔도 살이 찐다고 느끼는 이유와 다이어트 성공을 위한 실질적인 팁을 알려드립니다.1. 기초대사량 감소 – 에너지 소비량이 적은 몸체중 증가의 가장 큰 원인 중 하나는 기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)의 감소입니다. 기초대사량이란 우리가 가만히 있어도 소모하는 최소한의 에너지 양을 의미합니다. 만약 기초대사량이 낮다면 적게 먹어도 쉽게 살이 찔 수 있습니다.기초대사량이 낮아지는 주요 원인은 다음과 같습니다.근..