다이어트를 하거나 건강을 관리하는 사람들에게 저녁 늦은 시간의 음식 섭취는 고민이 될 수 있습니다. 늦은 시간에 먹은 음식은 소화가 느려지고 지방으로 축적될 가능성이 높아 체중 증가로 이어질 수 있기 때문입니다. 하지만 배고픔을 참다 보면 오히려 폭식을 하게 되거나 수면의 질이 저하될 수 있어 적절한 음식 섭취가 필요합니다. 이번 글에서는 저녁 늦게 먹어도 살이 잘 찌지 않는 건강한 음식 리스트를 소개하겠습니다.1. 야식을 먹을 때 고려해야 할 요소저녁 늦게 먹는 음식이 체중 증가로 이어지지 않으려면 몇 가지 중요한 요소를 고려해야 합니다. 아래와 같은 기준을 충족하는 음식을 선택하면 살이 찔 걱정 없이 건강한 야식을 즐길 수 있습니다.저칼로리: 200~300kcal 이하의 음식이 적절합니다.고단백: 단..